주관적 행복감 테스트

주관적 행복감(Subjective Well-being)은 삶에 대한 전반적인 만족도와 긍정적 정서의 수준입니다. 심리학에서는 행복을 쾌락적 웰빙(즐거움)과 행복적 웰빙(의미 있는 삶) 두 가지로 구분합니다. 이 20문항 테스트로 당신의 현재 행복 수준과 유형을 측정하고 더 충만한 삶을 설계해보세요.

행복(Happiness)은 단순한 즐거움을 넘어선 복합적인 심리 상태입니다. 마틴 셀리그만의 PERMA 모델은 행복을 긍정 정서(Positive emotions), 몰입(Engagement), 긍정적 관계(Relationships), 의미(Meaning), 성취(Achievement)의 다섯 가지 요소로 설명합니다. 에드 디너의 주관적 웰빙 연구에 따르면 행복은 유전적 설정점(약 50%), 삶의 환경(약 10%), 의도적 활동(약 40%)으로 결정되며, 우리가 영향을 미칠 수 있는 40%가 바로 실천의 영역입니다.

이 테스트는 정서적 행복(긍정·부정 정서 균형), 인지적 행복(삶의 만족도), 심리적 행복(자율성·성장·관계)의 세 차원에서 당신의 현재 행복 수준을 측정합니다. 결과를 통해 어떤 영역이 행복에 기여하고 있는지, 어느 부분을 보완하면 더 높은 삶의 만족도를 얻을 수 있는지 구체적으로 파악해보세요.